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    逍遥子导引诀

    日期:2014/10/23 10:17:14 人气:66 

    逍遥子导引诀


      水潮除后患    火起得长安    梦失封金柜    形衰守玉关    
      鼓呵消积聚    兜礼治伤寒    扣齿牙无疾    升观鬓不斑    
      运睛除眼翳    掩耳去头旋    托踏应轻骨    搓涂自美颜    
      闭摩通滞气    凝抱固丹田    淡食能多补    无心得大还

      逍遥子导引诀目录终


      逍遥子导引诀

      逍遥子著
      周履靖校
      金陵梓行


      水潮除后患
      平明睡醒即起,端坐,凝神息虑,舌抵上腭,闭口调息,津液自生,渐至满口,分作三次,以意送下。久行之,则五脏之邪火不炎,四肢之气血流畅,诸疾不生,永除后患,老而不衰。逍遥子云:津液频生在舌端,寻常漱咽入丹田。于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。

      火起得长安
      子午二时,存想真火自涌泉穴起,先从左足上玉枕、过泥丸,降入丹田,三遍;次从右足亦行三遍;复从尾闾起,又行三遍。久久纯熟,则百脉流通,五脏无滞,四肢健而百骸理也。逍遥子云:阳火须知自下生,阴符上降落黄庭。周流不息精神固,此是真人大炼形。

      梦失封金柜
      欲动则火炽,火炽则神疲,神疲则精滑而梦失也。寤寐时调息思神,以左手搓脐二七,右手亦然;复以两手搓胁腹,摆摇七次,咽气纳于丹田,握固良久乃止。曲足侧卧,永无走失。逍遥子云:精滑神疲欲火攻,梦中遗失致伤生,搓摩有法君须记,绝欲除贪是上乘。

      形衰守玉关
      百虑感中,万事劳形,所以衰也。返老还童,非金丹不可,然金丹岂易得哉?善摄生者,行住坐卧,一意不散,固守丹田,默运神气,冲透三关,自然生精生气,则形可以壮,老可以耐矣。逍遥子云:却老扶衰别有方,不须身外觅阴阳。玉关谨守常渊默,气足神全寿更康。

      鼓呵消积聚
      有因食而积者,有因气而积者,久则脾胃受伤,医药难治。孰若节饮食,戒嗔怒,不使有积聚为妙。患者当升身闭息,鼓动胸腹,俟其气满,缓缓呵出。如此行五七次,便得通快即止。逍遥子云:气滞脾虚食不消,胸中膨闷最难调。徐徐呵鼓潜通泰,疾退身安莫久劳。

      兜礼治伤寒
      元气亏弱,腠理不密,则风寒伤感。患者端坐盘足,以两手紧兜外肾,闭口缄息,存想真气自尾闾升过夹脊、透泥丸,逐其邪气。低头屈抑如礼拜状,不拘数,以汗出为度,其疾即愈。逍遥子云:跏趺端坐向蒲团
    手握阴囊意要专。运气叩头三五遍,顿令寒疾立时安。

      扣齿牙无疾
      齿之有疾,乃脾胃之火蒸蒸。侵晨睡醒时,叩齿三十六通,以舌搅牙龈之上,不论遍数,津液满口,方可咽下,每作三次乃止。及凡小解之时,闭口紧叩其齿,解毕方开,永无齿疾。逍遥子云:热极风生齿不宁,侵晨叩齿自惺惺。若教运用无暌隔,还许他年老复丁。

      升观鬓不斑
      思虑太过,则神耗气虚,血败而鬓斑。以子午时,握固端坐,凝神绝念,两眼含光,上视泥九,存想追摄二气自尾闾上升,下降返还元海,每行九遍。久则神全,气血充足,发可返黑也。逍遥子云:神气冲和精自全,存无守有养胎仙。心中念虑皆消灭,要学神仙也不难。

      运睛除眼翳
      伤热伤气,肝虚肾虚,则眼昏生翳,日久不治,盲瞎必矣。每日睡起时,趺坐凝息,塞兑垂帘,将双目轮转十四次,紧闭少时,忽然大睁。行久不替,内障外翳自散,切忌色欲,并书细字。逍遥子云:喜怒伤神目不明,垂帘塞兑养元精。精生气化神来复,五内阴魔尽失惊。

      掩耳去头旋
      邪风入脑,虚火上攻,则头目昏旋,偏正作痛,久则中风不语,半身不遂,亦由此致。治之须静坐,升身闭息,以两手掩耳折头五七次,存想元神逆上泥丸,以逐其邪,自然风邪散去。逍遥子云:视听无闻意在心,神从髓海逐邪氛。更兼精气无虚耗,可学蓬莱境上人。

      托踏应轻骨
      四肢亦欲得小劳,譬如户枢终不朽。熊经鸟伸,吐纳导引,皆养生之术也。平时双手上托,如举大石。两脚前踏;如履平地。存想神气,依按四时嘘呵二七次,则身健体轻,足耐寒暑。逍遥子云:精气冲和五脏安,四肢完固骨强坚。虽然未得刀圭饵、且住人间作地仙。

      搓涂自美颜
      颜色憔悴,良由心思过度,劳碌不谨。每晨静坐闭目,凝神存养,神气充赡,自内达外。两手搓热,拂面七次,仍以嗽津涂面,搓拂数次。行之半月,则皮肤光润,容颜悦泽,大过寻常矣。逍遥子云:寡欲心虚气血盈,自然五脏得和平。衰颜仗此增光泽,不羡人间五等荣。

      闭摩通滞气
      气滞则痛,血滞则肿,滞之为思,不可不慎。治之须澄心闭息,以左手摩滞七七遍,右手亦然。复以津涂之。勤行七日,则气通血畅,永无凝滞之患。修养家所谓干冰浴者,即此义也。逍遥子云:荣卫流行不暂休,一絻凝滞便堪忧。谁知闭息能通畅,此外何须别讨求。

      凝抱固丹田
      元神一出便收来,神返身中气自回。如此朝朝并暮暮,自然赤子产真胎。此凝抱之功也。平时静坐,存想元神入于丹田,随意呼吸,旬日丹田完固,百日灵明渐通,不可或作或辄也。逍遥子云:丹田完固气归根,气聚神凝道合真。久视定须从此始,莫教虚度好光阴。

      淡食能多补
      五昧之于五脏,各有所宜,若食之不节,必致亏损,孰若食淡谨节之为愈也。然此淡亦非弃绝五昧,特言欲五味之冲淡耳。仙翁有云:“断盐不是道,饮食无滋味。”可见其不绝五味。逍遥子云:厚味伤人众所知,能甘淡泊是吾师。三千功行从兹始,天鉴行藏信有之。

      无心得大还
      大还之道,圣道也。无心者,常清常静也。人能常清静,天地悉皆归,何圣道之不可传,大还之不可得哉?《清静经》已尽言之矣。修真之士,体而行之,欲造夫清真灵妙之境,若反掌耳。逍遥子云:有作有为云至要,无声无臭语方奇。中秋午夜通消息,明月当空造化基。

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