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    陜西省道教協會

    藥王孫思邈《養生銘》

    時間:2020-12-17    來源:陜西省道協網站整理    

           “怒甚偏傷氣,思慮太傷神。神疲心易役,氣弱病來侵。勿使悲歡極,當令飲食均。再三防夜醉,第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓,寅興嗽玉津。妖邪難侵犯,精氣自全身。若要無諸病,常當節五辛。安神宜悅樂,惜氣保和存。壽夭休論命,修行在本人。倘能遵此理,平地可朝真。”                                    
                                                                                                 ——妙應孫真人《養生銘》
     
          孫思邈,南北朝至隋唐時期的道教醫藥學家,今陜西人,著有《千金要方》和《千金翼方》,在我國醫學史上占有重要地位,后人多稱他為“妙應真人”、“藥王”。孫真人不但醫術高明、醫德高尚,而且養生有道,年至百余歲。在他的《養生銘》一文中認為,人要想健康長壽,必須惜氣、安神、重視保養。
          首先,不能“怒而傷氣”和“思慮傷神”,平時應保持平和、樂觀的心態,盡量避免過激情緒的刺激,勿使大悲大喜。另外,生活起居一定要有規律,要注意“飲食均”,保持膳食平衡,特別要防止夜間酒醉,注意少吃辛辣等刺激性的食物。“亥寢鳴天鼓”,即晚上臨睡前用兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨;“寅興漱玉津”,是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次,待口水津液滿口時可咽下。
         《養生銘》中最后強調,能否健康長壽,主動權其實是掌握在自己手中,絕不是命里注定。所謂“修行在本人”,只要個人保健有方、養生有道,就能長命百歲,“平地朝真”。
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