• 今天是:

    陜西省道教協會

    養性十要,道教先賢總結的養生十大要點

    時間:2020-12-17    來源:陜西省道協網站整理    

          南北朝道教先賢陶弘景整理的《養性延命錄》中,收錄了東晉玄學家張湛的《養生集》序。張湛提出了“養性十要”,即養生中需注意的十個要點。他說,養生并不是一件復雜的事情,但基本要領一定要把握。
          這十要分別是:“一日嗇神,二日愛氣,三日養形,四日導引,五日言語,六日飲食,七日房室,八日反俗,九日醫藥,十日禁忌。過此以往,義可略焉。 ”
          嗇(音色)神,即愛惜精神,《道德經》中說:“夫為嗇,是以早服”。愛氣,是指要愛惜身體的元氣,調養精神,保養真氣。養形、導引,是指適當的肢體運動和呼吸吐納,提醒我們要有適當的運動。言語,是指要少說話,避免口舌之爭。飲食,是要我們注意控制飲食,不過飽、不酗酒,申時(17點至19點)之后不進食。房事,是指生活要節制。反俗,即不要過分追求潮流,以免沾染社會上不好的風氣。醫藥,提醒我們雖然日常要注意保養身體,但當生病后還是要根據自己的情況適當地看病吃藥,既不能把養生方法當作是萬能鑰匙,也不能輕視長期養生所能帶給的身體健康。禁忌,提醒我們無論是工作生活或與人交往,都有一套對應的方法規則,養生也是一樣,需要將這些規律深諳于心,然后再去實踐。
    老司机在线免费看